Salute
🔥Calcola il fabbisogno calorico
Stima metabolismo basale e calorie giornaliere di mantenimento in base a età, peso, altezza e attività.
Stima orientativa
Il risultato è una stima e non una prescrizione nutrizionale. Composizione corporea, metabolismo individuale e altri fattori possono modificare il fabbisogno reale.
Inserisci i tuoi dati
Compila i dati principali e scegli il livello di attività più vicino alla tua routine.
Attività moderata circa 3-5 giorni a settimana.
Non è una dieta
Il fabbisogno reale può variare sensibilmente. Questo strumento non considera condizioni cliniche, gravidanza, allattamento, composizione corporea o necessità nutrizionali individuali.
Domande frequenti
Il risultato indica quante calorie devo mangiare con precisione?+
No. È una stima matematica del fabbisogno energetico e può differire dal fabbisogno reale.
Cos'è il metabolismo basale?+
È una stima dell'energia necessaria al corpo a riposo per mantenere le funzioni vitali.
Come viene stimato il mantenimento?+
Il metabolismo basale viene moltiplicato per un coefficiente legato al livello di attività selezionato.
Posso usare il deficit per dimagrire?+
Il simulatore mostra soltanto scenari matematici. Non sostituisce una dieta personalizzata o una valutazione professionale.
Il calcolatore è pensato per minorenni?+
No. Questo strumento è impostato per adulti dai 18 anni in su.
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